?

Log in

No account? Create an account
НЛП

kursnlp


Практический курс НЛП

Ян Макдермот, Венди Яго


СОДЕРЖАНИЕ
НЛП
kursnlp
 Введение
Часть 1
НЛП И ТРЕНЕРСТВО

Глава 1. ЧТО ТАКОЕ НЛП?
Глава 2. КОУЧИНГ, ОСНОВАННЫЙ НА НЛП
Часть 2
ТЕХНИКИ КОУЧИНГА В НЛП

Глава 3. РАБОЧИЕ ИНСТРУМЕНТЫ
Часть 3
УСПЕХ И НЕУДАЧА

Глава 4. НЕУДАЧА - НЕ СЛУЧАЙНОСТЬ
Глава 5. ОБРАТНАЯ СВЯЗЬ-ОСНОВА УСПЕХА
Глава 6. УСПЕХ ИМЕЕТ СТРУКТУРУ
Часть 4
ПЯТЬ ФАКТОРОВ ВАШЕГО УСПЕХА

Глава 7. ВАШ ПОТЕНЦИАЛ
Глава 8. ВАШ СТИЛЬ
Глава 9. ВАШ ЛИЧНЫЙ БАЛАНС
Глава 10. ВАШ МИР
Глава 11. ВЫ САМИ
Часть 5
СЕКРЕТЫ УСПЕХА

Глава 12. САМООЦЕНКА
Глава 13. ПОСТРОЕНИЕ ОТНОШЕНИЙ
Глава 14. МАКСИМАЛЬНАЯ СИЛА ВАШЕГО МОЗГА
Глава 15. ЗДОРОВЬЕ, БОГАТСТВО И СЧАСТЬЕ
Глава 16. РАБОТА ДОЛЖНА УДОВЛЕТВОРЯТЬ
Глава 17. БЫТЬ ДУХОВНО ЖИВЫМ

ВАШ ПОТЕНЦИАЛ. ПРОДОЛЖЕНИЕ
НЛП
kursnlp
 Продолжение, начало здесь.

Сара колебалась между фантазиями и отчаянием. Второй распространенный способ ограничивать себя - сохранять непритязательность. Легко и просто позволить себе лишь мелкие и достижимые мечты, соответственно ограничив свой потенциал. Если ваша следующая цель - большая, более престижная машина или повышение по службе от ассистента менеджера до менеджера, все шансы - за то, что вы ее достигнете, так и не осознав, однако, что вы могли бы достигнуть чего-то большего, лучшего и более удовлетворительного. Новая машина может скрыть от вас тот факт, что в действительности вы хотите более разностороннего и удовлетворяющего стиля жизни. В лучшем случае то слабое чувство разочарования, которое вы ощутите после спада первоначального возбуждения от нового автомобиля, поможет вам осознать, что на карту поставлено нечто большее, чем машина. Правда, привычное мышление может вновь поставить привычные границы вашему потенциалу: не иначе как теперь вам хочется сходить в консерваторию... или взять недельный отпуск для катания на лыжах, чтобы встряхнуться от зимней меланхолии...
Нет никакого сомнения: наши внутренние репрезентации обладают такой мощью, что мы способны привести свои действия в соответствие со своими мечтами и воплотить мечты в реальность. Следовательно, если наши мечты ограниченны, то наши достижения — тоже. Мы ограничиваем таким образом свой потенциал.
Из этой дилеммы есть полезные выводы. То, что вам нужно -это извлечь на свет божий свои истинные притязания, которые могут прятаться за текущими желаниями и целями. Иногда желание получить новую машину бывает именно желанием получить новую машину. Но порой предмет наших вожделений символизирует нечто много большее, причем нетрудно бывает разобраться, что именно.

Приятного чтения!


 

ВАШ ПОТЕНЦИАЛ. ПРОДОЛЖЕНИЕ
НЛП
kursnlp
 Продолжение, начало здесь.

Важным шагом в процессе коучинга Сары было ее решение попросить своего менеджера в студии о встрече для оценки ее работы. Другим шагом явилось ее решение продолжать выполнять собственную независимую работу в свободное время, -позволить себе посмотреть, на что же она реально способна. Встреча с менеджером помогла Саре более четко понять, что ей нужно делать для продвижения в компании. После этого она смогла работать более сосредоточенно и достигать целей, которые ставил ей менеджер. В то же время благодаря коучин-гу она осознала, что действительно хочет работать над более перспективными проектами. Ей пришло в голову, что она могла бы специализироваться в книжном дизайне. Подруга познакомила ее с издателем, который, взглянув на ее рисунки, предложил ей сделать пробные макеты для книжных суперобложек. Понять, чего же она на самом деле хочет, было значительным шагом вперед для Сары. Это помогло ей стать более реалистичной. Она поняла, что карьера в издательском деле потребует усилий и сопряжена с риском, и решила, что останется на нынешней работе до тех пор, пока не установит контактов и не начнет получать работу в новой области. Но теперь она знала, куда идет.

Продолжение

 

ВАШ ПОТЕНЦИАЛ. ПРОДОЛЖЕНИЕ
НЛП
kursnlp
  Продолжение, начало здесь.

Сара после окончания художественного колледжа работала в дизайнерской студии. Она мечтала стать известным дизайнером и завести собственную студию. Нередко эти мечты поддерживали ее, когда она целый день напролет работала над проектом, который находила скучным и недостойным ее талантов. Она вовсе не для того училась в колледже, чтобы зарабатывать на жизнь созданием новых этикеток для консервированных помидоров. Так что она в фантазиях видела себя хозяйкой студии, осуществляющей потрясающие проекты для знаменитых клиентов; работающей ради «достойной» продукции, благодаря которой созданные ею товарные знаки стали бы известны на весь мир. Увы, слишком часто что-нибудь возвращало ее к реалиям ее ситуации, и она впадала в отчаяние от осознания того, насколько ее повседневная работа и достижения далеки от волшебной карьеры, грезившейся ей в мечтах. Фантазировала она или впадала в депрессию, все равно ничто не менялось.
В конце концов она поняла, что нуждается в помощи. Так она познакомилась с Яном. Когда он спросил ее, является ли ее «знаменитый дизайнер» реалистичной целью, она не смогла ответить. Она могла лишь сказать, что хорошо успевала в колледже и была выбрана на свое рабочее место из многочисленной группы претендентов. У нее также не было никаких ясных представлений о том, каковы ее шансы продвижения в компании. Несколько раз ей делали выговор за нарушение сроков сдачи работы.

 Продолжение

ВАШ ПОТЕНЦИАЛ. ПРОДОЛЖЕНИЕ
НЛП
kursnlp
  Продолжение, начало здесь.

Занимаясь в 1970-е годы коучингом, направленным на повышение спортивных достижений, Голуэй обнаружил, в какой огромной степени мысли и чувства могут способствовать или препятствовать его тренируемым в их обучении и успехах. Он пришел к выводу, что их результаты повышались при сведении к минимуму комментариев - как от других, так и их собственных внутренних монологов, - и при поощрении их к развитию своего потенциала. Мы на самом деле не знаем, на что способны, но мы знаем, что при правильных условиях мы способны на значительное развитие. Когда вы думаете о том, чего вы хотите, вас могут останавливать в ваших амбициях две вещи. Одна из них заключается в колебаниях между нереалистичной амбициозностью (например, мечтами о выигрыше в лотерее или удачном замужестве после первого свидания) и столь же нереалистичной подавленностью («Я никогда не смогу...»). Поэтому важный шаг вперед - проверка реальностью. Спросите себя:

■ Что должно произойти, чтобы я смог (ла) добиться этого? 

■ Что побуждает меня думать, что я не смогу этого добиться?

Эти вопросы помогают устранить неразумные фантазии, с одной стороны, и излишнюю ограничивающую вас робость - с другой.

Продолжение

Глава 7 ВАШ ПОТЕНЦИАЛ
НЛП
kursnlp
 Продолжение, начало здесь.

Это понятие не подразумевает фиксированную величину. Слово происходит от латинского potential, что значит власть, сила, спо собность, которое само по себе происходит от глагола, переводимого как «быть способным». Таким образом, потенциал — это способность учиться и развивать то, что от рождения заложено в каждом.
Однако нельзя не признать, что наш потенциал, вероятно, имеет определенные границы. Например, как уже упоминалось, наш рост генетически предопределен. Несомненно, люди наделены природными способностями к определенным вещам. Тем не менее, согласно одному из важнейших открытий НЛП, если что-то, сделанное хорошо, может быть описано, то этому умению можно научить других. Это не значит, что все мы способны стать олимпийскими атлетами, магнатами бизнеса или чемпионами мира по шахматам. Но это значит, что каждый из нас способен радикально улучшить свою спортивную форму, деловую сметку, а также уровень игры в шахматы - при желании.
Мы можем назвать несколько вещей, способствующих развитию вашего потенциала.

1. Когда вы хотите чего-то настолько, что делаете это своей целью.

2. Когда у вас есть достаточно информации, организованной в виде доступных и практически полезных разделов, — информации о внешнем и внутреннем функционировании людей при определенном занятии, в котором они достигли мастерства.

3. Когда вы разделили вашу цель на цепочку этапов, соединяющую текущее положение дел с желаемым состоянием.

4. Когда вы удерживаете направление движения к цели, будь то благодаря внешней поддержке и коучингу или с помощью самообучения и самоподдержки.

5. Когда вы находите способы получать удовольствие и награду от каждой стадии процесса. Люди, уже достигшие мастерства в том, что они делают, часто делают это легко, без видимых усилий. Как говорит нам Голуэй в книге «Внутренняя игра работы» («The Inner Game of Work»): «Именно тогда, когда я получал удовольствие, я работал лучше всего и мог быть максимально полезен другим».

 Продолжение

ВЫ
НЛП
kursnlp
 Продолжение, начало здесь.

Пятый фактор - это вы сами. Каковы ваши отношения с собой? Все мы знаем из опыта, как много значит хороший учитель для нашего обучения, как бы он ни назывался, - учитель, менеджер, родитель или друг. Все хорошие учителя устанавливают со своими учениками эффективные, поддерживающие отношения; все они дают ясные объяснения, разделяют учебную задачу на выполнимые подзадачи, подбадривают и признают прогресс.
Находитесь ли вы в подобных отношениях с собой? О многих людях этого сказать нельзя; во всяком случае, в каких-то областях жизни им этого недостает. Каков тот поток оскорблений, самообвинений, критики, унижений, обесценивания успехов, который звучит незаметно для окружающих в вашей голове? Голуэй (Gallway) называет источник всего этого «Я», Фрейд - «суперэго». Оба они имели в виду нашу способность выносить суждения, устанавливать и прилагать правила по отношению к себе. Иногда эта способность бывает очень полезной, но она может иметь крайне пагубный эффект и серьезно блокировать реализацию нашего потенциала, когда становится постоянным участником нашего внутреннего диалога. Поэтому то, как вы относитесь к себе, оказывает очень серьезное влияние на качество вашей жизни и на ваш успех. НЛП-коучинг может помочь вам обеспечить по-настоящему плодотворные отношения с собой.
Понимание этих пяти факторов в целом и их последствий для вас поможет вам определить, с одной стороны, что именно вы хотите изменить, с другой - какими ресурсами, нужными для этого, вы обладаете. Погрузившись вместе с нами в исследование этих факторов, вы также, вероятно, разберетесь, каким образом те или иные из техник и подходов НЛП будут полезны вам для ваших конкретных нужд. Если вы считаете полезным для себя делать записи, то, возможно, вам стоит завести рабочую тетрадку, в которую вы могли бы кратко записывать свои наблюдения.

Продолжение

ВАШ МИР
НЛП
kursnlp
 Продолжение, начало здесь.

НЛП предлагает нам много навыков, помогающих в большей мере осознавать внешние события и наши реакции на них. Четвертый фактор успеха, к которому мы обратимся, - ваш мир и то, насколько эффективно вы с ним взаимодействуете. Мы вполне можем сказать, что исследование данного фактора включает исследование всех остальных в более широком контексте. НЛП обращает наше внимание на то, что люди мыслят и действуют отнюдь не в изоляции, а как часть более широких систем - пар, семей, групп и культур. Но также можно сказать, что личность включает взаимодействующие между собой физические, эмоциональные и интеллектуальные процессы; поэтому внутренне каждый из нас представляет собой систему. НЛП дает нам способы понимания внешней и внутренней систем, как и способы научиться более эффективно использовать их.

Продолжение

ВАШ СТИЛЬ
НЛП
kursnlp
 Продолжение, начало здесь.

Вы получите гигантские преимущества, когда станете лучше сознавать себя и свои характерные способы функционирования. В НЛП показано, что существует много успешных способов функционирования, как внешнего, так и внутреннего; ни один из них не является эффективным во всех обстоятельствах - каждый работает лучше в одних случаях, чем в других, и для одних людей лучше, чем для других. Ничего удивительного. Если вы знаете свойственные вам паттерны, вы в состоянии использовать свои сильные стороны и уменьшать нагрузку на слабые. Вам легче определить сферы, дальнейшее обучение в которых может быть вам полезно. Все это мы решили называть личным стилем.

ВАШ ЛИЧНЫЙ БАЛАНС

Еще один ценный алгоритм взятия под контроль собственной жизни начинается с вопроса: из чего она состоит? Люди все больше говорят о достижении «баланса» в жизни, но что это значит? Идет ли речь о сбалансированном распределении времени - на то, чтобы жить и любить, работать и отдыхать, не делая слишком много что-то одно? Или о балансе интересов? Или и о том, и о другом?
Как коучеры НЛП, мы пришли к выводу, что в этой области очень важны два ключевых процесса. Во-первых, думаем мы о том или нет, но повторяющийся рисунок нашей повседневной активности имеет накапливающиеся эффекты. Поэтому первый процесс -осознание этого факта с последующим нахождением времени для исследования своих повседневных паттернов. Второй процесс связан с еще одним вопросом, который мы задаем себе: то ли это, что я хочу? Этот паттерн и его последствия - именно ими я хочу определять свое будущее? Таким образом, третий фактор успеха - ваш личный баланс.

Продолжение

ВАШ ПОТЕНЦИАЛ
НЛП
kursnlp
 Продолжение, начало здесь.

Мы хотели бы привлечь ваше внимание к двум ключевым движущим силам успеха: вере в свой потенциал и готовности учиться. Соответственно первый из факторов успеха - личный потенциал. На что вы способны? Как вы могли бы это узнать? На что вы хотели бы быть способны? Люди часто говорят об этих вещах так, как если бы потенциал был чем-то фиксированным, подобным генетической возможности вырасти до определенного роста. Многие практики и коучеры НЛП, исходя из опыта работы в самых различных сферах, пришли к выводу, что потенциал - отнюдь не фиксированное свойство: он растет, когда получает пищу. Одна из главных задач этой книги - дать пищу вашему потенциалу, а также помочь вам научиться давать ему эту пищу самостоятельно.

Продолжение